ladnie ladnie

Dobry, ładnie popłynął po bicie:)

no rzeczywiscie wczoraj wszystko ładnie pieknie gładko wchodziło A dzisiaj to się trochę boje o swoje mecze

Bazylea powinna se poradzic a z Aarau nie wiem , ladnie wczoraj pojechal Liverpool w sobote graja z Evertonem tez bedzie ciekawie panowie dajcie typy na piatek sobote i niedziele tak powoli trzeba sie rozgladac za jakimis konkretnymi typami , warto grac na Wisle z Pogonia Brassiliana Szczeci ? kurs wysoki 1,75 w STS a brazylianie w obronie sa [...]

Anderlecht ladnie wchodzi.:]

noo trzeba przyznać że rosja grała bardzo ładnie ;] ja to sie tak bałem o hiszpanie że prawie zawału dostałem. jakby był remis to żaden kupon by mi nie wszedł, a tak to weszły dwa ;]

cały dzień jesz to samo ?? ile tak ciagniesz :-) prawie kg piersi dziennie , ładnie aa i ile kalorii dziennie spozywasz ?? rozumie ze jestes na dodatnim bilansie ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-10 20:11:09

Taki własnie BF mi się widzi na następny sezon. Nie spoczne dopóki tak się nie dotnę!!! Bo masy mięsniowej roboty na pare lat jest. Bardzo dobra forma Redziu! Rafcio w Twojej szczytowej formie miałeś niewiele wyższy BF, ale tutaj robotę robi masa mięśniowa, u Red'a widać bardzo ładnie mięcho bo ono jest - czyli jest "chudo i mięsiście", a u nas [...]

Próbowałem, siła poszła nawet ładnie ale masa nie Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-12-25 13:29:26

ładnie jest ok trzymaj się przede wszystkim tych założeń o tempie w każdym tygodniu to jest klucz do sukcesu trening ten możesz powtórzyć bo 3 tyg. to trochę mało zacząć od ciężarów +2-5kg w stosunku do tych z I "cyklu" ew. lekko zmienić ćwiczenia jeszcze itd

13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]

15-16 sierpnia Dieta: Wyjazd do rodziny, więc bez kombinowania spakowałem to co w rozpisce i jadłem swoje gardząc ciastkami, plackami i schabowymi jakimi na pokuszenie wodziła mnie mama %-) Jeśli chodzi o węgle zastąpiłem częśc jabłek bananami, bo po 3 dniach jedzenia 6-7 jabłek dziennie zaczęło urywac dupę. Banany ładnie załagodziły wszelkie [...]

Blachowicz wychodzi w praniu. Juz w ksw mistrz watpliwych decyzji. W UFC baginskie Nie sedziuja Nie ma ze "bo polak". Slabizna. Jeszcze te komentarze ze mocny bo murzyn lol Crocop szok! Ladnie pojechal. A Nie wierzylem ani troche ze da rade. Mila niespodzianka

Cro Cop - Gonzaga Cro Cop podkreślał, że w pierwszych rundach raczej będzie ostrożnie walczył i doczekał się, aż Gonzaga, który chyba gdzieś w sumie z 5-10 kg cięższy się wygazował, ale rzeczywiście piękny zryw. Cro Cop - Bigfoot to dobre zestawienie, bo znane nazwiska i myślę, że może być w miarę wyrównana walka. Gonzaga - [...]

Obecnie graficznie jest średnio ładnie Kto z panów wskaże grafikowi kierunek zmian?

Ładnie pociety :-)) Prawda! Zwłaszcza w pozie tyłem. Oby tylko tego nie zepsuł! masti - ale to nie był odpowiedni przykład na kogoś kto bierze udział w konkursie na suple a potem wycofuje się gdy widzi, że nie ma na nie szans :-) Damasik walczy do końca.

5kg ladnie

Ładnie, zapasy też fajne pokazał :-) Teraz będzie walka ciężkich, panowie nie mrugamy 88-O

CZWARTEK: 15-stki, progresja typu (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (UWAGA, zmiana: od dziś z przytrzymaniem na klatce): 45kg x15 55kg x15 65kg x15 75kg x8 -(poprzednio 80kg x14) 2. Dociskanie od 12 cm deski: 85kg x10 -(poprzednio 90kg x15 w krótszym zakresie i bez przytrzymania) 3. Push press, na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku: 32,5kg [...]

Ale dużo siada i ładnie siada Skoro nie siada na maxa to jak wy ciężarowcy robicie siłę. Wiem że dużo treningów w tygodniu, ale maxować chyba też trzeba czasem? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-03 16:25:55

PONIEDZIAŁEK: 10A (55,65,75) Rozgrzewka: - 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem: 40kg x10 (pomyłeczka) 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 -(poprzednio 90kg x10) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 105kg x10 -(poprzednio 100kg x10) 3. Push press (do 70%WL), na zmianę z [...]